Vier Diagnostiken, die zeigen, was Sie wirklich limitiert — bevor eine einzige Programmzeile geschrieben wird.
Die meisten kommen überzeugt, ihr Problem zu kennen. Meist liegen sie falsch — und sechs Monate das Falsche zu trainieren ist teuer auf eine Art, die keine Preisliste zeigt.
Wir beginnen mit Messung — Leistung, Bewegungsqualität, Belastung des Nervensystems, Stoffwechseleffizienz — und lesen die Resultate gegen Ihren tatsächlichen Alltag. Heraus kommt kein Bericht. Es sind die ein, zwei Dinge, die, verändert, alles andere bewegen.
Sie gehen mit Ihren Zahlen, deren Bedeutung und dem, was zu tun ist. Ob wir danach zusammenarbeiten, ist eine separate Entscheidung.
Jede Diagnostik steht für sich und beantwortet eine andere Frage. Zusammen ergeben sie ein vollständiges Leistungsprofil — der Ausgangspunkt jedes ernsthaften Programms.
Ein vollständiges Profil, wo Sie stehen: kardiovaskuläre Kapazität, Kraftwerte, Beweglichkeit und Bewegungsqualität sowie zentrale Stoffwechselmarker. Sie gehen mit einem schriftlichen Bericht — Ihre Basis, Ihre Limitierungen und die Prioritäten für den nächsten Trainingsblock.
Eine Analyse Gelenk für Gelenk: Haltung, Asymmetrien, Einschränkungen und die Kompensationsmuster, die leise Verletzungen verursachen. Wir finden Ihre Schwachstellen und bauen einen gezielten Mobility-Plan, der in fünfzehn Minuten am Tag läuft.
Eine HRV-basierte Messung Ihres Nervensystems: aktuelle Belastung, Regenerationskapazität und die Balance zwischen Antrieb und Erholung. Sie sehen in Zahlen, was Sie im Körper spüren — und gehen mit einem Protokoll, das es verschiebt.
Ruheumsatz und Substratnutzung: wie viel Sie verbrennen und ob es aus Fett oder Kohlenhydraten kommt. Das macht aus Ernährung Arithmetik statt Meinung.
Testing ist kein Bericht, den man Ihnen in die Hand drückt. So läuft es tatsächlich.
Zwanzig Minuten, bevor etwas gemessen wird: Ihr Sport, Ihre Woche, Ihre Geschichte, was Sie für das Problem halten. Das entscheidet, welche Tests Ihr Geld wert sind.
Die Diagnostik selbst, nach Protokoll. Gleiche Bedingungen jedes Mal, damit die Zahlen später vergleichbar sind.
Die Daten werden zusammen gelesen, nicht Test für Test. Ein Stoffwechselwert bedeutet allein etwas anderes als neben einem belasteten Nervensystem.
Jede Zahl gemeinsam durchgegangen, was sie für Sie konkret bedeutet und in welcher Reihenfolge Sie ansetzen. Gehört Ihnen — auch für jeden anderen Coach.
Dieselben Protokolle im Zyklus wiederholt, damit Fortschritt gezeigt wird statt behauptet. Bewegt ein Programm die Zahl nicht, ändern wir das Programm.
Alex Grabher hat Leistungsprofile für WTA-Tour-Spielerinnen, Billie-Jean-King-Cup-Teams und Führungskräfte erstellt, die noch nie getestet wurden. Das Gerät zählt weniger als die Lesart — und die kommt von der Person, die Sie coacht, wenn Sie weitergehen.
Jedes Resultat liegt in Ihrem Profil, der Nachtest neben dem Original, der Trend sichtbar. Einheiten, Protokolle und Fortschritt am selben Ort.
Nein. Die meisten, die bei uns testen, sind Führungskräfte und vielbeschäftigte Berufsleute, keine Wettkämpfer. Die Messungen sind dieselben; was sich ändert, ist, was wir damit tun.
Dafür ist das Beratungsgespräch da. Hart trainiert und stagniert: Performance Testing. Etwas schmerzt oder kommt wieder: Movement Screening. Müde trotz Schlaf: Stressanalyse.
Nein. Die Resultate gehören Ihnen und das Debriefing ist in sich abgeschlossen. Viele testen bei uns und trainieren anderswo.
Das Debriefing findet in derselben Woche statt, vor Ort oder im Call. Die Kernaussage kennen Sie schon beim Verlassen der Session.
Alle zwölf bis sechzehn Wochen bei aktivem Training. Früher liegt die Veränderung innerhalb der Messtoleranz.
Concierge Coaching in Zürich oder online, direkt auf dem gebaut, was das Testing zeigte.
Zum Training → 03 · RecoveryZeigt das Screening eine Einschränkung oder eine alte Verletzung, ist Drumherumtrainieren die falsche Antwort.
Zur Recovery →Zwanzig Minuten, unverbindlich. Wir klären, welche Messung zuerst Sinn macht — und ob Sie überhaupt eine brauchen.